Teil 1 - Standortbestimmung

• Sicherheit kommt zuerst! Weil fehlende Skills oder falsch eingestelltes Material in Spitzkehren fatale gesundheitliche Folgen haben können, muss ich erst die benötigten Basics überprüfen.
• Falls dein Bike gut eingestellt ist und du alle Basics (Trackstand, Bremsen) im Schlaf kannst, gehen wir direkt zu Teil 3 über. Dadurch sparst du natürlich Geld.
• Falls du Mankos hast, stellen wir erst dein Bike richtig ein und starten am selben Tag mit Teil 2.
• Dauer: ca. 0.5 - 1h

Teil 2 - Basics lernen: Bremsen & Trackstand

Für sicheres Umsetzen in Spitzkehren benötigst du 2 Grundbausteine:

1. Trackstand
2. Volles Vertrauen in deine Vorderbremse

• Diese 2 Module lernen wir auf befestigtem, ebenem Platz.
• Im Anschluss bekommst du von mir den Videolehrgang mit den Modulen "Trackstand" und "Bremsen".
• Dauer: ohne Vorwissen bis zu 2.5h, mit Vorwissen deutlich weniger. 

Selbständiges Üben

Du übst in den nächsten Tagen/Wochen selbständig mit dem Videolehrgang

• bis du blindes Vertrauen in deine Vorderbremse hast und keine Angst mehr vor einem Nosewheelie oder vor einem wegrutschenden Vorderreifen hast.
• bis du 2 Minuten auf der Stelle balancieren kannst. Das sowohl in Rechts- als auch in Linksstellung.

Sobald du ready bist, kontaktierst du mich für Teil 3.

Teil 3 - Basics lernen: Umsetzen fester Boden

Ich zeige dir auf befestigtem Boden die Techniken des Umsetzens.

• Wir üben auf abschüssigem, befestigtem Boden 
• Im Anschluss bekommst du von mir den Videolehrgang mit dem Modul "Umsetzen".
• Dauer: ca. 1 - 1.5h.
• Je nach Fortschritt hängen wir am selben Tag Teil 4 an. Andernfalls übst du erst und kontaktierst mich dann für Teil 4

Teil 4 - Basics lernen: Umsetzen leichtes Gelände

Wir setzten die Techniken aus Teil 3 im Wald ein.

• Wir üben im Wald bei praxisnahen Kurven in ungefährlichem Gelände
• Im Anschluss bekommst du von mir den Videolehrgang mit dem Modul "Umsetzen".
• Dauer: ca. 1 - 1.5h.

Selbständiges Üben

Du übst in den nächsten Tagen/Wochen selbständig mit dem Videolehrgang

• bis du auf selber eingezeichneten Kurven in der Ebene und auf abschüssigem befestigtem Boden sauber umsetzen kannst.
• Das sowohl in Rechts- als auch in Linkskurven.

Sobald du ready bist, kontaktierst du mich für Teil 5.

Teil 5 - Wir gehen ins Gelände

Wir fahren zusammen einen kurzen und mässig steilen Trail mit mehreren sehr engen Spitzkehren. Es ist eine kleine Runde, die wir problemlos mehrmals hochtreten können. Wir optimieren die Linienwahl und andere Dinge.

Dauer: mindestens 1h.

Geschafft!

Übung macht den Meister. Du hast das Coaching bestanden und suchst dir ab sofort Trails mit möglichst vielen Spitzkehren aus ;-)